Qi Gong bij ARV Achilles
* Etten-Leur, 26 augustus 2019 – Vorige week zijn de lessen Qi Gong om maandagavond (20:30 – 21:30 uur) weer gestart. Er is nog plaats voor nieuwe deelnemers.
- Heb je last van vastzittende schouders? Een vermoeid gevoel? Een vol hoofd?
- Klachten die mogelijk met een verkeerde of gespannen houding te maken hebben?
- Gewrichtsklachten door bijvoorbeeld artrose?
- Ben je minder goed ter been, heb je angst om te vallen?
- Kun je (tijdelijk) niet voluit sporten door een blessure?
Dit zijn een aantal voorbeelden waarbij Qi Gong lessen je kunnen helpen.
Qi Gong is echt een energietraining. De bewegingen zijn vloeiend en eenvoudig en worden met aandacht uitgevoerd. De nadruk ligt op het op het optimaal laten stromen en opbouwen van je energie.
Effecten kunnen bijvoorbeeld zijn:
- Het brengt ontspanning en maakt je hoofd leeg
- Het helpt je energie weer op te bouwen
- Het ondersteunt bij het soepeler bewegen van je gewrichten (er is een wetenschappelijk bewezen positief effect op de gewrichten bij artrose en reuma)
- Het ondersteunt een goede balans en gebruik hiervan waardoor de kans om te vallen verminderd ( er is een wetenschappelijk bewezen positief effect als valpreventie)
Meestal worden de oefeningen staand uitgevoerd. Maar ook zittend kun je prima meedoen. Voor sommige oefeningen loop je rustig door de zaal. En bij ernstige problemen zijn er zelfs liggend oefeningen te doen.
- Je kunt overal oefenen
- Je conditie en leeftijd zijn onbelangrijk
- Je traint in gemakkelijk zittende kleding, op blote voeten of soepele (binnen) schoenen.
Omdat het een minder bekende manier van bewegen is, kan het zijn dat je na 1 proefles echt nog niet weet wat Qi Gong voor je kan doen. Daarom bestaat er bij ARV. Achilles de mogelijkheid om te starten met een ‘opstapcursus’ van 12 lessen. Daarna kun je beslissen of dit is wat bij jou past en definitief lid worden.
Informatie
Maja van der Horst (maja@ri-jue.com of 076-5033948)