Gym- en Wandelgroepen
BodyGym
In de gymzaal van Achilles op ”Sportpark de Lage Banken” aan de Concordialaan
Voor de trainingstijden klik hier.
Wat doen we hierbij zoal?
– Eerst een warming-up
– oefeningen om aan een goede houding en een lekkere manier van bewegen te werken (coördinatie)
– een lichte stretching
– werken aan onze conditie / uithoudingsvermogen door aerobics-oefeningen, hierbij wordt low-impact (zonder springen) met high-impact (met springen) afgewisseld: ieder kan dit voor zichzelf ook aanpassen
– we werken aan spierkracht, voornamelijk op de grond met matjes. Hierbij worden voor de afwisseling ook materialen gebruikt als gewichten, dynabands, ballen…
– de les wordt afgesloten met een cooling-down.
Dit alles wordt gedaan op een lekker muziekje: Zo nodig rustig, swingend, stimulerend of ontspannend.
Gym dames 40+
Een groep dames krijgt met begeleidende muziek op een ontspannende manier gym. Er wordt gebruik gemaakt van verschillende materialen, zodat alle spieren aan bod komen.
Voor de trainingstijden klik hier.
Wandelen bij Achilles
Géén zin om hard te lopen maar wel om actief te bewegen in een leuke sfeer?
Dames wandelgroep ochtend
Zin in een uurtje lekker wandelen met een gezellige groep vrouwen? Kom dan een uurtje met ons meelopen! Na afloop smaakt de thee of koffie heerlijk!
We verzamelen bij het clubgebouw van Achilles en lopen dinsdag en donderdag in ons mooie Etten-Leur. Voor de trainingstijden klik hier.
Nooit gewandeld? Geen probleem! Je kunt beginnen met wandelen op de baan. Is een uur te lang, dan kan je tussendoor of eerder stoppen.
Als je regelmatig komt zul je merken dat je conditie vooruit gaat. Daar heb je ook in je dagelijkse leven profijt van.
Doe een paar keer mee en besluit dan of je lid wil worden.
Sportief Wandelen
Dit zijn enkele leden van de sportief wandelen groep. De foto dateert van december 2023, maar de groep is inmiddels uitgegroeid tot 15 personen. Het is zo leuk om bij deze groep te horen, omdat de leden op de baan blijven en dus niet op hoeven te letten op obstakels die op de stoep kunnen liggen, zoals losliggende of oneffen tegels.
De leden zijn al op leeftijd en kunnen zo veel of zo weinig, zo hard of zo langzaam lopen als ze zelf willen.
Voor sociale contacten is het ook goed, omdat verschillende dames weduwe zijn. En hier kunnen ze hun verhaal kwijt. Een aantal leden loopt met een rollator, dat kan hier allemaal.
Als het te warm is lopen ze een rondje in op de baan en zoeken verder de schaduw op bij Unitas.
Aanvankelijk was deze groep opgezet voor diabetici. Ook mensen die herstelden van een blessure konden hier terecht, inmiddels zijn de meesten geen diabeet .
Het oudste lid is 89, zij is ook het oudste lid van onze vereniging. Helaas zijn er geen mannen meer bij, de laatste is enkele maanden geleden overleden. Uiteraard zijn mannen ook van harte welkom.
De groep traint op dinsdag- en donderdag morgen van 09:30-10:30 uur. Op dinsdag geeft Ria van Ginneken training en op donderdag Con Arnouts.